Problèmes de sommeil à cause de votre téléphone ? Découvrez comment Android 15 de Google peut vous aider à résoudre ce problème
Les smartphones, un obstacle à un sommeil sain
Combien de fois avez-vous eu du mal à poser votre téléphone avant de dormir ? Le défilement nocturne peut rapidement devenir une dépendance, pouvant éroder la qualité de votre sommeil. C’est un problème que Google tente de résoudre avec sa dernière mise à jour, Android 15.
Vous l’ignorez peut-être, mais l’exposition constante à la lumière bleue émise par les écrans de nos appareils ne facilite pas la préparation de notre corps à un sommeil réparateur. De nombreux fabricants de smartphones ont déjà intégré des fonctions de « mode coucher » pour atténuer ce problème en rendant les notifications silencieuses et en réduisant l’intensité de l’affichage.
Android 15 : une solution innovante pour un sommeil de qualité
Avec Android 15, Google franchit une nouvelle étape. La prochaine version d’Android permettra aux applications tierces de créer des routines avancées et personnalisables pour l’heure du coucher. Actuellement, seule l’application Digital Wellbeing de Google peut ajuster certains paramètres d’affichage, tels que l’activation des niveaux de gris, la réduction de la luminosité des fonds d’écran ou l’activation du mode sombre lors du mode « coucher ».
Mais Android 15 va plus loin : n’importe quelle application pourra tirer parti de ces capacités d’assombrissement de l’écran et de réduction des distractions grâce à la nouvelle API ZenDeviceEffects. Cela ouvre la voie à des applications proposant des expériences de pré-sommeil hautement personnalisées, bien au-delà de la simple programmation du mode Ne pas déranger.
Des possibilités de personnalisation infinies
Par exemple, une application pourrait vous permettre de créer une routine de coucher qui mettrait non seulement en sourdine les appels et les notifications, mais aussi passerait automatiquement votre téléphone en niveaux de gris à une certaine heure pour réduire l’exposition à la lumière bleue. Vous pourriez également activer automatiquement le mode sombre et atténuer votre fond d’écran, tout en désactivant le mode « réveil » afin que votre écran ne s’allume pas inutilement pendant la nuit.
Les possibilités sont encore plus nombreuses lorsqu’elles sont associées à d’autres outils d’automatisation Android. Vous pourriez par exemple utiliser une application comme Tasker pour déclencher ces paramètres d’affichage optimisés pour l’heure du coucher, non seulement en fonction d’un calendrier, mais aussi de facteurs contextuels tels que les emplacements ou la connexion à un certain réseau Wi-Fi.
Voici quelques améliorations que Android 15 apportera :
- Création de routines de coucher personnalisées
- Diminution de l’intensité de l’affichage
- Activation du mode sombre
- Automatisation des paramètres d’affichage
- Personnalisation des expériences de pré-sommeil
Une meilleure hygiène de sommeil grâce à Android 15
Alors que le Digital Wellbeing intégré de Google peut déjà effectuer une programmation de base, l’ouverture de cette fonctionnalité à des développeurs tiers offre beaucoup plus de flexibilité et de personnalisation. Les besoins en sommeil varient d’un utilisateur à l’autre, c’est pourquoi donner un contrôle granulaire sur ce qui change lorsque le mode « heure du coucher » s’active pourrait grandement contribuer à promouvoir une meilleure hygiène de sommeil.
En conclusion, Google avec Android 15 mise sur une approche innovante pour régler le problème de l’addiction aux smartphones avant le coucher. Ainsi, il sera possible de mieux réguler notre utilisation des appareils électroniques en soirée, contribuant à améliorer notre santé et notre bien-être en général.