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Signes d’insuffisance cardiaque : les 4 indicateurs à surveiller
Un essoufflement qui s’installe après une marche tranquille ne relève pas toujours d’un simple manque d’entraînement. Chez les seniors, ce malaise s’ajoute parfois à une fatigue qui ne cède pas ou à des chevilles gonflées, banalisées lors des visites chez …
Aliments à éviter pour réduire la cellulite efficacement
La cellulite ne fait pas de distinction : elle s’invite sur la peau sans prévenir, indifférente aux saisons ou aux tendances. Dans l’assiette, certains ingrédients, anodins en apparence, jouent pourtant un rôle de catalyseur silencieux. Les aliments ultra-transformés, saturés de …
Arrêter les mauvaises habitudes en 21 jours : techniques et stratégies efficaces
En 1960, un chirurgien plastique américain a affirmé qu’il fallait 21 jours pour se défaire d’une habitude. Depuis, ce chiffre circule, repris sans nuance, alors qu’aucune donnée scientifique solide ne confirme cette durée universelle. Certains comportements se modifient en une …
Prévenir la perte musculaire : à quel âge survient-elle ?
Les chiffres sont têtus : la masse musculaire ne commence pas à fondre à l’approche de la retraite, mais bien plus tôt, autour de 30 ans. Sous le radar, sans bruit, la mécanique s’enclenche alors même que l’on ne soupçonne …